Nieuwsbrief De SportVrouw 2016-2

Is dit bericht niet goed leesbaar, bekijk het hier online.

banner de sportvrouw

Hallo nieuwsbrief lezers,

Het voorjaar 2016 is van start. Weer tijd om lekker naar buiten te gaan.
Wandelen, (race)fietsen, skeeleren, joggen, softcamp, kortom genoeg keuze.
De SportVrouw doet ook mee met de vierdaagse en Samenloop voor hoop.
Deze nieuwsbrief geeft hierover meer informatie.

Yvonne van de Brug en Janine Heemskerk,
06-41751566 Twitter en Facebook @DeSportVrouw

---------------------------------------------------------------------------------------------------

Inhoud Nieuwsbrief

  1. Fietsgroep Alphen bestaat 4 jaar
  2. Nieuwe racefietsgroep op 7 april van start
  3. Samenloop voor Hoop KWF 28/29 mei 2016
  4. Avondvierdaagse 23 t/m 26 mei 2016
  5. Zumba deelneemster in het zonnetje
  6. Trots op deelnemers 20 van Alphen
  7. Skeeleren start op 20 april

------------------------------------------------------------------------------------------- 

1. Fietsgroep Alphen bestaat 4 jaar

 

 
De fietsgroep die elke woensdagochtend om 10 uur van start gaat
vanaf tenniscentrum Nieuwe Sloot bestaat al bijna 4 jaar!
Het is een leuke vaste groep van dames die er van houden om
een stuk te fietsen met elkaar ook in de winter. 
Nu we de lente ingaan zal coach Riek weer langere fietstochten gaan bedenken.
Dan komt het voor dat de boterhammen worden meegenomen voor onderweg.
Na afloop is er koffie bij tenniscentrum Nieuwe Sloot of bij mooi weer onderweg.
Er zijn dames die op de gewone fiets fietsen en er zijn
er bij die op de elektrische fiets gaan. Dat gaat heel goed samen.
 
De fietsgroep in Bodegraven gaat aanstaande woensdag ook weer van start,
na een gezellige maar fietsloze winter.  Verzamelen om 13:30 uur bij het Evertshuis.

Inschrijven voor deze activiteiten kan via ons inschrijfformulier.

-------------------------------------------------------------------------------------------

2. Nieuwe racefietsgroep van start op 7 april

 


Twee enthousiaste dames, Caroline Jansen en Mathilda Molenaar,
starten een dames racefiets groep in samenwerking met wielervereniging Avanti. 

Op 7 april start de racefiets groep elke donderdagavond om 19:00 uur vanaf Avanti,
Amerikalaan 163.

Tot en met 7 juli zal in totaal 13 keer racefietsen worden aangeboden. 

Met aan het begin een avond aandacht voor veilig fietsen en op 14 april
aandacht voor technisch onderhoud van je fiets en het kunnen verwisselen van een band. 

Het dragen van een helm is verplicht en de snelheid zal zo vanaf 24 km/uur zijn.
Ongeveer 2 uur lang zijn de dames onderweg en na afloop is er nog gezellig koffie/thee bij Avanti.


Inschrijven

Start 7 april 13 weken racefietsen. De bijdrage voor 13 weken racefietsen bedraagt 45 euro.
Dit is inclusief koffie/thee na afloop van elke training.
Voor meer informatie of i
nschrijven voor deze activiteit gebruik ons inschrijfformulier
of bel 06-11560400.

-------------------------------------------------------------------------------------------

3. Samenloop voor Hoop

 

Dit jaar vindt weer de Samenloop voor Hoop plaats in Alphen aan den Rijn. 
De Samenloop is van zaterdag 28 mei 14 uur tot zondag 29 mei 14 uur.
We hebben door de vele aanmeldingen een team in kunnen schrijven.
Wil je met ons meelopen samen met vriend/vriendin/kind of anders? Graag! 

Wat houdt de Samenloop in?

Schrijf je in via ons inschrijfformulier onder vermelding van de sport Samenloop.
Zet in het opmerkingen veld dan welke dag/tijd en jij zou willen/kunnen
lopen dan zorgen wij dat je dan wordt ingedeeld. 

-------------------------------------------------------------------------------------------

4. Avond vierdaagse

Op 23 mei a.s. start de avondvierdaagse in Alphen aan den Rijn.
De SportVrouw doet daar aan mee, want het is een gezellig lekker ongedwongen evenement.
Wil je bij onze groep aansluiten? Laat het dan weten.
Kan je nou niet elke dag mee lopen? Dat is geen probleem. 

Om aan te sluiten bij onze groep:
- Schrijf je in via het inschrijfformulier onder vermelding 'avondvierdaagse'.
Dan laten wij je weten wat de verzamelplaats is en hoe laat.
- Schrijf je zelf ook in op de site van de avondvierdaagse.

Wil je eerst nog even wat trainen?
Wandel dan met een van onze wandelgroepen mee op maandagochtend, woensdagochtend of donderdagavond. Alle informatie over de wandelgroepen staat op onze website.

-------------------------------------------------------------------------------------------

5. Deelneemster verbrandt 12900 calorien

 
Op donderdag 17 maart werd onze trouwe deelneemster Gladys DJarkasi gehuldigd.
Zij kreeg mooie lente bloemen omdat zij van alle seizoenen nog geen
enkele Zumba Gold les heeft gemist.
Dansen zit Gladys in het bloed. Met haar man heeft ze veel uurtjes op de Salsa
dansvloer gestaan. Maar ze wilde graag een keer iets anders doen.
"En vooral iets zonder mijn man. Lekker op mezelf," schatert ze.
In de krant zag ze het bericht over de Zumba Gold en nam ze contact
op met coach Jin Ketel. "Die klonk zo spontaan, dat ik direct op de les ben gekomen". 

Interesse? Of meer informatie. Schrijf je in via ons inschrijfformulier.

-------------------------------------------------------------------------------------------

6. Trots op deelnemers 20 van Alphen

 

De SportVrouw is heel erg trots op alle deelnemers aan de 20-van-Alphen.
Iedereen haalde de eindstreep! Of het nu 5 km, 10 km of 20 km was,
iedereen heeft weer laten zien fit de lente in te gaan.

Heb je interesse in hardlopen?
In september start een nieuwe beginnerscursus en
voor de ervaren lopers (half uur kunnen hardlopen) is er op
donderdagavond en woensdagochtend nog plaats.
Kijk op onze website voor meer informatie.

Inschrijven kan via ons inschrijfformulier

-------------------------------------------------------------------------------------------

7. Skeeleren start op woendag 20 april

 

Ook dit jaar gaan we samen met STC de Rijnstreek weer skeeleren.
Elke woensdag vanaf 20 uur op de Wielerbaan bij Avanti (Amerikalaan in Alphen aan den Rijn).
Lekker een uurtje techniek en snelheid trainen samen met coaches Ton en Bart.
Je kunt materiaal lenen als je het een keer wilt uitproberen. 

De training kost 3 euro per keer, dit is inclusief koffie/thee na afloop.
Het dragen van bescherming is verplicht (helm, pols, knie en elleboog). 

Inschrijven kan via ons inschrijfformulier

---------------------------------------------------------------------------------------------------   

Geen berichten meer ontvangen?