Nieuwsbrief De SportVrouw 2016-3

Is dit bericht niet goed leesbaar, bekijk het hier online.

banner de sportvrouw

Hallo nieuwsbrief lezers,

Voor veel mensen is de vakantie weer achter de rug.
Veel bestaande en nieuwe sportactiviteiten gaan weer van start.
Kortom: tijd voor een nieuwsbrief van De SportVrouw.
Veel leesplezier en bel/mail ons gerust bij vragen.

Yvonne van de Brug en Janine Heemskerk,
06-41751566 Twitter en Facebook @DeSportVrouw

---------------------------------------------------------------------------------------------------

Inhoud Nieuwsbrief

  1. Racefietsen op woensdagochten
  2. Vier starterscursussen hardlopen: Alphen, Waarder, Bodegraven
  3. Hulp gezocht bij jaarmarkten Bodegraven en Alphen
  4. Ook binnensporten weer van start
  5. Complete lichaamstraining met de softcamp
  6. Groene Hard- wandelloop Zoeterwoude 25 september
  7. Zwemles: verbeter je slag

------------------------------------------------------------------------------------------- 

1. Racefietsen op woensdagochtend

Racefietsdames 

 

Vanaf woensdag 31 augustus gaat een nieuwe racefietsgroep van start
om 9:00 uur vanaf tenniscentrum Nieuwesloot aan de President
Kennedylaan 1 in Alphen aan den Rijn.

Coach Hilde vindt het leuk om met een aantal vrouwen te gaan toeren.
Gewoon voor de gezelligheid en natuurlijk sportiviteit.
De snelheid zal rond de 26 tot 28 kilometer per uur liggen.
Racefiets en helm zijn verplicht.

Deelname kost drie euro per keer, inclusief koffie/thee na ongeveer
anderhalf uur fietsen. 
Inschrijven kan via ons inschrijfformulier.

Gaat het racefietsen je te snel, dan kan je natuurlijk ook aansluiten
bij onze supergezellige fietsgroepen op een normale fiets of e-bike.
In Alphen op woensdag om 10:00 uur bij Tenniscentrum Nieuwesloot
of Bodegraven om 13:30 uur vanaf het Evertshuis. 

-------------------------------------------------------------------------------------------

2. Vier starterscurssussen hardlopen Alphen, Waarder, Bodegraven 

Hardloopstarters2015

Begin september starten vier nieuwe starterscursussen hardelopen:

  • Alphen aan den Rijn: 
    • Dinsdag 20:00 – 21:00 uur vanaf tenniscentrum
      Nieuwesloot met coach Judith
    • Woensdag 10:15 – 11:15 uur vanaf Amigo met coach Cora
  • Waarder/Driebruggen:
    • Maandag 20:00 – 21:00 uur vanaf Huis van Alles,
      Prinses Maximalaan 2 met coach Tim
  • Bodegraven:
    • Dinsdag 20:00 – 21:00 uur vanaf Huis van Alles Sporthoeve,
      Vromade 1 met coach Tim

De beginnerscursus duurt 13 weken en kost 48 euro in totaal,
inclusief koffie/thee na afloop van de training.
Inschrijven kan via ons inschrijfformulier.

-------------------------------------------------------------------------------------------

3. Hulp gezocht bij jaarmarkten Bodegraven en Alphen

Op vrijdag 9 september is de jaarmarkt in Bodegraven.
We willen flyers uit gaan delen tijdens de braderie in de middag/avond.
Wie wil ons daarbij een uurtje helpen? Uiteraard met een gratis drankje!

Ook dit jaar is De SportVrouw aanwezig op de jaarmarkt in Alphen aan den Rijn
op woensdag 21 september. Wij hebben een standje op het
Burgermeerster Visserpark. Wie van jullie zou ons die woensdag een uurtje
willen helpen door met ons samen de stand te bemensen.
Vragen van mensen beantwoorden, flyers uitdelen, wat sportactiviteiten
laten zien en gewoon lekker met elkaar lachen.

Wil je ons helpen? Laat het ons dan weten via contactformulier.

-------------------------------------------------------------------------------------------

4. Ook binnensporten weer van start

ZumbaGoldAlphen

Zowel in Alphen als Bodegraven gaan de binnensporten in september
weer van start. Hieronder een overzicht voor de liefhebbers:

Aerobic:

Yoga Bodegraven:

Zumba Gold Alphen aan den Rijn (start oktober):

Doe gerust een keer mee met een proefles.
Inschrijven kan via ons inschrijfformulier.

-------------------------------------------------------------------------------------------

5. Complete lichaamstraining met de softcamp

SoftcampBodegraven 
 

De softcamp trianingen in Alphen en Bodegraven van De SportVrouw
zijn er op gericht het hele lichaam sterker te maken.
Ook de lenigheid, evenwicht en het uithoudingsvermogen wordt verbeterd.
Een training bij uitstek geschikt voor wandelaars en hardlopers.
Aan deze laagdrempelige vorm van bootcamp kan iedereen deelnemen.
Nieuwsgierig? Je kunt altijd een keertje proef komen draaien:

  • Zondag 10:30 uur Burgemeester Visserpark Alphen aan den Rijn,
    coach Rob
  • Maandag 19:30 uur Tenniscentrum Nieuwesloot Alphen aan den Rijn,
    coach Joyce
  • Woensdag 19:30 uur Evertshuis Bodegraven, coach Joyce

De softcamp trainingen duren een uur en deelname kost drie euro per keer,
inclusief koffie/thee na afloop. 
Interesse?
Of meer informatie. Schrijf je in via ons inschrijfformulier.

-------------------------------------------------------------------------------------------

6. Groene Hard- wandelloop Zoeterwoude 25 september 

Op zondag 25 september is er veel te doen in Zoeterwoude.

Misschien leuk om daar met een groepje voor in te schrijven.
Laat ons weten als je interesse hebt, dan kijken we of er een groep te
vormen is. Meer informatie op de website van de ijsclub zoeterwoude

-------------------------------------------------------------------------------------------

7. Zwemles: verbeter je slag

 

Als alles volgens plan verloopt gaan we vanaf eind september het water in
op maandagochtend vanaf 09:30 uur.
De zwemles is erop gericht je zwemslag te verbeteren.
In 12 lessen leer je hoe je effectief kunt bewegen in het water en uiteraard
verbeter je je zwemconditie.

Na een uur les drinken we met elkaar een kopje koffie/thee of kan
je eventueel nog even vrij zwemmen in het zwembad De Thermen.
Deze activiteit wordt mede georganiseerd door De Thermen 2 en Alphen Beweegt.

De 12 lessen worden aangeboden voor ongeveer 65 euro in totaal.
Half september is daar iets meer duidelijkheid over.
Heb je interesse? Schrijf je alvast in dan houden we je op de hoogte
van de laatste ontwikkelingen.

---------------------------------------------------------------------------------------------------   

Geen berichten meer ontvangen?